睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
今天要跟你分享一組睡前放鬆的運動，如果平時身體容易出現痠痛的人，睡覺之前用10分鐘拉一下，可以幫你更好睡喔。
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年｜啾c物理治療師
你有看過自己的側面嗎?看到自己的側面有沒有想說駝背怎麼駝的這麼誇張，這樣的體態讓感覺氣質很差，但其實駝的也不是背，而是脖子，你們可以照照鏡子，看看自己的側面有沒有這個問題，其實這個體態有很多個名字，最常聽到的，就是龜脖子了。
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？｜啾c物理治療師
其實有很多頭痛，排除了周圍那些會讓你感到很頭痛的人，今天我要讓你知道緩解頭痛的筋膜放鬆技巧，不用動到關節，而是以提高腦部整體血液循環的方式，來解決你頭痛的問題，你學會了之後，就能夠在家自己解決頭痛的問題了。
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧｜啾c物理治療師
你有沒有發現肩膀的關節，它可以做出各種角度的動作，而在我們的身體上，能做出這麼多角度的關節就只有肩膀跟髖關節。 為什麼呢?
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，保持下肢彈性與活力｜啾c物理治療師
有些人背槓深蹲，總是有蹲不下去的問題，或是覺得髖關節卡卡的, 拉伸肌肉後效果有限，可以嘗試這組動作去調整股骨頭的位子，說不定可以解決你的問題。
惱人的足底筋膜炎-訓練足弓力量(下 )｜啾c物理治療師
這次要跟大家分享【訓練三步】來重建我們的足弓力氣，以及1種方式來增加腳底的代謝以及循環。
惱人的足底筋膜炎-足跟矯正運動(上)｜啾c物理治療師
常常在家裡面忙進忙出的家庭主婦，每次來治療時，下一個行程就是菜市場或廚房，這些人都遇到了足底筋膜的困擾，當他們來處理時，我都會問她們之前有做過什麼治療?得到最多的答案是什麼?
下半身滾筒放鬆術｜啾c物理治療師
你家也有一個滾筒嗎?那你平常都怎麼使用呀?是不是哪裡痛就滾哪裡呢?想好好學習滾筒的使用方法，上網一查就是幾百幾千篇的教學，會不會讓你有點無所是從呢?
每天五分鐘，保護脊椎不受傷｜啾c物理治療師
每天只要做五分鐘的脊椎保養運動，就能在腰痛的症狀還沒開始之前，解決大部分脊椎的問題喔！
久坐居然也有運動傷害｜啾c物理治療師
你一天坐在椅子上多久呢?坐了一段時間之後是不是覺得腰酸背痛想要起來動一下?其實久坐，你以為只會遇到肩頸以及腰部痠痛就錯瞜!