長壽通識課系列
人人必修的
久坐通識課
預防久坐傷害、學習如何康復
課程現時折扣中，優惠價NT$499元
(原價 NT$ 899)
你知道久坐的慢性傷害，並不亞於吸菸嗎？
現代工作讓很多人不得不久坐，坐著的時間平均超過 9~12 個小時，但研究顯示久坐會產生「不可逆」的傷害，即使每天規律運動也無法抵銷這個傷害！
長期久坐，除了造成肥胖、高血壓、糖尿病傷害，常見的還有以下問題：
臀腰部傷害
網球肘
肌肉緊繃
神經肌肉失憶
美國的內科醫學年鑑2017年刊登了一篇由 Keith Diaz 領導的論文，從中我們可以發現：
即使有運動習慣，久坐超過30分鐘的人，死亡率明顯高於沒有久坐的人，而且連續坐的時間越長，死亡率越高。不過只要坐著的時間經常被打斷，即使坐的總時間一樣長，死亡風險也會明顯降低。
專業物理治療師告訴你
正確、主動打斷久坐，就能消除久坐傷害！
所有的久坐傷害，都是累積起來的！只要能夠用正確的方式，「主動」打斷這個累積機制，就能幾乎完全消除久坐帶來的傷害。
每次坐多久，比總共坐多久重要許多，所以即使不得不坐著，透過這門課程也可以讓我們選擇健康的坐！
我是物理治療師啾c
致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體
我的 Youtube 頻道《啾c物理治療師》，用淺顯易懂的方式帶大家認識自己的身體，透過清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，以徒手鬆動、擺位誘發、訓練矯正，改善不良體態造成的痠痛。
- 國家考試物理治療師
- SFMA 精選動作篩選國際認證
- NKT 神經動能療法國際認證
- DNS 動態神經穩定國際認證
- Redcord®Neurac® 紅繩國際認證
- 3DMAP 動態分析表現國際認證
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Youtube 頻道
啾c物理治療師
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這門課我也要帶你用最簡單易懂的方式
了解久坐對身體造成傷害的成因
並簡單快速的用運動、拉筋方法降低久坐的傷害！
30分鐘學習拉筋與運動，告別久坐傷害👋
三大步驟，了解、改善、維持的方法通通告訴你
課程適合對象
這是一堂每個人都能學的久坐預防必修課，不過如果你是以下族群，會給你更顯著的幫助！
長時間
坐著的工作者
坐著的工作者
時常感到
腰酸背痛
腰酸背痛
推廣不久坐的
相關從業人員
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注意健康
想開始運動
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更完整的進階課程
人人必修動力鏈
從生活到運動的痠痛預防術
你也有做某些動作，就會痠痛、摩擦感或有喀喀聲嗎？放任痠痛不管或是錯誤的止痛也是許多關節疾病的前因。
啾 c 物理治療師將職業運動員的法寶【動力鏈】，用淺顯易懂的方式、打包成平易近人的痠痛預防術，陪伴從頭到腳都會痠痛卡卡的你，把疼痛連根拔起，讓你健康身體用到老！
《久坐通識課》的全部內容也都會在《人人必修動力鏈》，想完整學習的朋友建議直接報名