部落格 - 啾c物理治療師

啾c物理治療師

部落格

肌動學、神經動作控制、動力鏈、步態分析

脛後肌肌腱炎怎麼辦？告別逛街走路腳痛的根治訓練｜啾c物理治療師

2024 年 1 月 17 日 2 則留言

你有沒有長時間逛街後，走路走到腳痛的經驗？尤其是

閱讀更多 »

TFCC

TFCC（三角纖維軟骨）受傷怎麼辦？手腕痛復健技巧完整教學｜啾c物理治療師

2024 年 1 月 4 日 10 則留言

你的手腕會突然刺痛嗎？尤其剛起床時會特別僵硬，甚至

閱讀更多 »

薦髂關節疼痛、反覆腰痛？改善薦髂關節的 5 個簡單動作｜啾c物理治療師

2023 年 12 月 29 日 8 則留言

你的腰下面會有長期反覆發生的疼痛嗎？尤其是一整天坐

閱讀更多 »

完美協調肩胛骨的必學動作

2023 年 11 月 13 日 1 則留言

你有多久沒有真正地把手伸向天空了？這不僅僅是一個

閱讀更多 »

髕骨股骨疼痛症候群：練腳、跑步族群最容易忽略的膝蓋問題｜啾c物理治療師

2023 年 10 月 6 日尚無留言

髕骨股骨疼痛症候群當我們談到健康時，很少有人會想

閱讀更多 »

落枕怎麼辦？5個保養運動，告別枕頭換再多也無效的困境｜啾c物理治療師

2023 年 9 月 15 日尚無留言

不知道你有沒有看過一些人，把自己的脖子吊起來甩來甩

閱讀更多 »

膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜啾c物理治療師

2023 年 8 月 4 日 6 則留言

膝蓋的問題，經常不能從膝蓋本身來下手解決，因為真

閱讀更多 »

足弓訓練：用絞盤機制找回正確足部功能，告別扁平足問題｜啾c物理治療師

2023 年 7 月 19 日 1 則留言

足弓的健康狀況，一直以來都是大家所關心的議題，但是

閱讀更多 »

正確坐姿怎麼坐？這樣坐才能保護腰椎與頸椎｜啾c物理治療師

2023 年 6 月 1 日尚無留言

什麼是伸直不耐／屈曲不耐你有沒有這樣的經驗？早上

閱讀更多 »

膝蓋超伸怎麼改善？久站族群必看的預防與矯正方法｜啾c物理治療師

2023 年 5 月 24 日 4 則留言

許多人都面臨著膝蓋疼痛的問題，其中一個相當關鍵且複

閱讀更多 »

我是啾 c 物理治療師

致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體

熱門文章

跑步膝蓋後側痛怎麼辦？這幾招讓你不再跛腳跑｜啾c物理治療師

2026 年 2 月 25 日

五十肩、肩膀卡住怎麼辦？3個關鍵角度自我檢查｜啾c物理治療師

2025 年 12 月 23 日

小腹越來越凸，減脂飲控都無效？你可能是「開剪刀體態」！｜啾c物理治療師

2025 年 11 月 28 日

手腕痛到轉不開瓶蓋？6招找回手腕健康｜啾c物理治療師

2025 年 11 月 4 日

足底筋膜炎、腳跟痛怎麼辦？足弓才是根本原因｜啾c物理治療師

2025 年 10 月 13 日

側睡睡不好？背部、髖部、肩膀三個地方卡住了｜啾c物理治療師

2025 年 9 月 22 日