搭長途飛機最怕腰痠、屁股麻、肩頸痛、小腿腫？物理治療師教你用「靜態要支撐、動態要運動」的心法，搭配10個在座位上就能做的自救運動，讓你下飛機後依然活力滿滿，不被痠痛拖累旅程。