肩膀，是我處理起來，最有成就感的部位， 尤其是手抬不起來的這種， 但其實肩膀痛，發展到手抬不起來之前，會有一個...

你知道嗎？很多人說自己喜歡側睡。 但你是真的“喜歡”嗎？ 還是，你其實已經沒辦法仰躺了？ 來，喜歡側睡的你來試...

辛苦了一整天，睡前用個10分鐘，給身體來個輕柔的紓壓按摩，用滾筒帶走疲憊，讓你一夜好眠。 這套滾筒運動包含8組...

如果你不是在上班的時候偷看我的影片，那我要恭喜你已經下班了，以前我在復健科上班的時候，下班打卡的那個瞬間，是我...

你的手能輕鬆的擺出OK嗎？ 食指OK的話，那中指、無名指和小指也可以嗎？ 有些人無法讓每根手指都跟大拇指碰到，...

不知道你有沒有看過一些人，把自己的脖子吊起來甩來甩去， 雖然看起來有點像復健科的拉脖子， 但在力道控制上可是天...

什麼是伸直不耐／屈曲不耐 你有沒有這樣的經驗？早上起床的時候，你發現腰部僵硬、疼痛，連彎腰起床都變得困難。或者...

我們每個人應該都有這樣的經驗，趴在桌上睡覺或是在椅子上坐很久的時候，背部膏肓的位置就會像被掐住一樣僵硬，但是稍...

你是否有注意到跑步時膝蓋下方經常感到疼痛？你可能認為這只是肌肉拉傷，但實際上，可能是你的髕骨肌腱出現了問題。 ...

髖關節的肌力訓練，可以減少老人家的跌倒風險，而且髖關節周圍的肌群，體積最大，所以重訓的增肌效果也最好。 髖關節...