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膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜啾c物理治療師

2023 年 8 月 4 日 6 則留言

膝蓋的問題，經常不能從膝蓋本身來下手解決，因為真

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足弓訓練：用絞盤機制找回正確足部功能，告別扁平足問題｜啾c物理治療師

2023 年 7 月 19 日 1 則留言

足弓的健康狀況，一直以來都是大家所關心的議題，但是

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正確坐姿怎麼坐？這樣坐才能保護腰椎與頸椎｜啾c物理治療師

2023 年 6 月 1 日尚無留言

什麼是伸直不耐／屈曲不耐你有沒有這樣的經驗？早上

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膝蓋超伸怎麼改善？久站族群必看的預防與矯正方法｜啾c物理治療師

2023 年 5 月 24 日 4 則留言

許多人都面臨著膝蓋疼痛的問題，其中一個相當關鍵且複

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腰椎滑脫怎麼辦？物理治療師教你維持腰椎健康的正確方法｜啾c物理治療師

2023 年 5 月 5 日 8 則留言

腰椎滑脫正常嗎? 腰椎滑脫其實在復健科很常見，幾乎

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上背痛怎麼辦？「反向動作」訓練法根治長期上背緊繃｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 31 日尚無留言

我們每個人應該都有這樣的經驗，趴在桌上睡覺或是在椅

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肌腱受傷怎麼復健？離心訓練是最有效的肌腱恢復術｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 22 日 1 則留言

你是否有注意到跑步時膝蓋下方經常感到疼痛？你可能認

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髖關節卡住、活動受限怎麼辦？4個簡單改善方法｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 22 日 2 則留言

髖關節的肌力訓練，可以減少老人家的跌倒風險，而且髖

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頸椎過直、脖子痛怎麼改善？預防頸椎退化的必學方法｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 16 日 6 則留言

想像一下，你現在80歲，身體非常健康，沒有任何的慢

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腿後肌拉傷怎麼處理？正確復健態度與步態恢復重點｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 14 日尚無留言

對於準備養成運動習慣的人，最該先學的，就是怎麼避免

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我是啾 c 物理治療師

致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體

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