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跑步膝蓋後側痛怎麼辦？這幾招讓你不再跛腳跑｜啾c物理治療師

2026 年 2 月 25 日尚無留言

跑步最怕的，不是累、不是喘，而是跑一跑，突然腳痛！

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手腕痛到轉不開瓶蓋？6招找回手腕健康｜啾c物理治療師

2025 年 11 月 4 日尚無留言

如果要我選一個痛起來最煩的部位，我一定會說是手腕痛

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你可能不知道，預防跌倒，提高全身穩定度的「腳趾抓地力」訓練｜#啾c物理治療師

2025 年 8 月 29 日尚無留言

有一本書《天生就會跑》，在跑步的人應該或多或少都

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退化性膝關節炎、膝蓋退化怎麼保養？8個護膝動作帶回家｜啾c物理治療師

2025 年 8 月 26 日尚無留言

世壯運有一個88歲的噴射機阿嬤，100公尺跑27秒

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擺脫肩頸痠痛！6個訓練讓你改善『垂肩』｜啾c物理治療師

2025 年 4 月 23 日 1 則留言

你有沒有這樣的經驗：每週固定花時間去按摩，但是每次

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腰突然痛到站不直？腰大肌緊繃是關鍵，5招找回行動力｜啾c物理治療師

2024 年 9 月 30 日 2 則留言

我阿姨最近從椅子上站起來的時候突然閃到腰，從此之後

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半月板受傷怎麼辦？16個復健動作幫你找回膝蓋健康｜啾c物理治療師

2024 年 9 月 12 日尚無留言

半月板是什麼如果今天我有機會檢查職業運動員的身體

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上班族下班還要運動嗎？疲憊時運動其實更有效｜啾c物理治療師

2024 年 8 月 20 日 2 則留言

如果你不是在上班的時候偷看我的影片，那我要恭喜你已

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股直肌緊繃怎麼解？反向北歐彎舉比普通伸展更快更持久｜啾c物理治療師

2024 年 7 月 31 日 2 則留言

股四頭肌是腳上體積最大的肌肉，所以很多人剛開始健身

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跌倒預測測試（SRT）：這個動作能評估你的壽命長短｜啾c物理治療師

2024 年 6 月 6 日 1 則留言

跌倒有多危險如果我說這篇文章可以救你一命，這真一

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我是啾 c 物理治療師

致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體

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小腹越來越凸，減脂飲控都無效？你可能是「開剪刀體態」！｜啾c物理治療師

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側睡睡不好？背部、髖部、肩膀三個地方卡住了｜啾c物理治療師

2025 年 9 月 22 日