久坐 - 啾c物理治療師

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小腹越來越凸，減脂飲控都無效？你可能是「開剪刀體態」！｜啾c物理治療師

2025 年 11 月 28 日尚無留言

最近我感覺自己好像有點發胖了，所以就開始上網搜尋一

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背痛練半年沒好？原來是這條神經卡住了！｜啾c物理治療師

2025 年 9 月 3 日尚無留言

你身上有怎麼樣都好不了的痠痛嗎？普通人遇到疼痛最

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想放鬆肩膀？來試試這幾個超有感的背部鍛鍊吧｜啾c物理治療師

2025 年 9 月 1 日尚無留言

我之前有在粉專分享過，一個年輕女孩找我治療肩痛的故

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你可能不知道，預防跌倒，提高全身穩定度的「腳趾抓地力」訓練｜#啾c物理治療師

2025 年 8 月 29 日尚無留言

有一本書《天生就會跑》，在跑步的人應該或多或少都

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腰突然痛到站不直？腰大肌緊繃是關鍵，5招找回行動力｜啾c物理治療師

2024 年 9 月 30 日 2 則留言

我阿姨最近從椅子上站起來的時候突然閃到腰，從此之後

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上班族下班還要運動嗎？疲憊時運動其實更有效｜啾c物理治療師

2024 年 8 月 20 日 2 則留言

如果你不是在上班的時候偷看我的影片，那我要恭喜你已

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跌倒預測測試（SRT）：這個動作能評估你的壽命長短｜啾c物理治療師

2024 年 6 月 6 日 1 則留言

跌倒有多危險如果我說這篇文章可以救你一命，這真一

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頭痛找不到原因？可能是頸椎或姿勢問題｜啾c物理治療師

2024 年 4 月 15 日尚無留言

頭痛頭痛絕對是身體最難搞的問題之一

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梨狀肌症候群、坐骨神經痛怎麼辦？7個動作消除深臀疼痛｜啾c物理治療師

2024 年 2 月 7 日 13 則留言

想像一下，你坐在辦公桌前工作一整天，突然屁股有一股

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薦髂關節疼痛、反覆腰痛？改善薦髂關節的 5 個簡單動作｜啾c物理治療師

2023 年 12 月 29 日 8 則留言

你的腰下面會有長期反覆發生的疼痛嗎？尤其是一整天坐

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我是啾 c 物理治療師

致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體

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側睡睡不好？背部、髖部、肩膀三個地方卡住了｜啾c物理治療師

2025 年 9 月 22 日