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體態調整

腰痛、閃到腰怎麼辦？練多裂肌、5個穩定脊椎運動根治腰痛｜啾c物理治療師

2025 年 2 月 26 日 1 則留言

你有閃到腰的經驗嗎？根據統計，大約有70%的人至

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腿麻、臀部麻？可能是穿搭壓迫神經｜啾c物理治療師

2025 年 1 月 7 日 4 則留言

你知道嗎，腳麻也有可能和你的褲子有關係唷。幾天前

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步態分析：從鞋底磨損判斷脛骨內轉問題｜啾c物理治療師

2024 年 11 月 6 日 3 則留言

我們都知道多走幾步路對身體好，但為什麼很多人的情

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正確坐姿怎麼坐？這樣坐才能保護腰椎與頸椎｜啾c物理治療師

2023 年 6 月 1 日尚無留言

什麼是伸直不耐／屈曲不耐你有沒有這樣的經驗？早上

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膝蓋超伸怎麼改善？久站族群必看的預防與矯正方法｜啾c物理治療師

2023 年 5 月 24 日 4 則留言

許多人都面臨著膝蓋疼痛的問題，其中一個相當關鍵且複

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上背痛怎麼辦？「反向動作」訓練法根治長期上背緊繃｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 31 日尚無留言

我們每個人應該都有這樣的經驗，趴在桌上睡覺或是在椅

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頸椎過直、脖子痛怎麼改善？預防頸椎退化的必學方法｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 16 日 6 則留言

想像一下，你現在80歲，身體非常健康，沒有任何的慢

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腿後肌拉傷怎麼處理？正確復健態度與步態恢復重點｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 14 日尚無留言

對於準備養成運動習慣的人，最該先學的，就是怎麼避免

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骨盆後傾怎麼改善？搞定這個根本原因，長期腰痛才真正解決｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 14 日 4 則留言

骨盆後傾對身體的影響這篇文章我會讓你知道，假如骨

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呼吸訓練法：動力鏈的基礎，提升運動表現的關鍵基本功｜啾c物理治療師

2023 年 3 月 14 日 2 則留言

這篇文章是我在Hahow上開設的《人人必修動力鏈》

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我是啾 c 物理治療師

致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體

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