你有閃到腰的經驗嗎？ 根據統計，大約有70%的人至少會經歷一次閃到腰的經驗， 而且閃到腰的場合不是只有在運動或...

你知道嗎，腳麻也有可能和你的褲子有關係唷。 幾天前，我朋友在和我吃飯的時候，她說她的鼠蹊附近到大腿外，常常好像...

我們都知道多走幾步路對身體好， 但為什麼很多人的情況是走著走著，膝蓋和腳踝就開始痛了？ 其實這個問題可以從鞋底...

什麼是伸直不耐／屈曲不耐 你有沒有這樣的經驗？早上起床的時候，你發現腰部僵硬、疼痛，連彎腰起床都變得困難。或者...

許多人都面臨著膝蓋疼痛的問題，其中一個相當關鍵且複雜的原因便是膝蓋超伸。膝超伸在看似無害的情況下，可能正對你的...

我們每個人應該都有這樣的經驗，趴在桌上睡覺或是在椅子上坐很久的時候，背部膏肓的位置就會像被掐住一樣僵硬，但是稍...

想像一下，你現在80歲，身體非常健康，沒有任何的慢性病史，但有一個別人都不知道的小毛病，就是太難入睡了，無論換...

對於準備養成運動習慣的人，最該先學的，就是怎麼避免運動傷害，而腿後肌拉傷，就是周末運動者常見運動傷害之一，特別...

骨盆後傾對身體的影響 這篇文章我會讓你知道，假如骨盆卡在後傾的角度，可以做什麼運動來改善，相反的，如果骨盆是卡...

這篇文章是我在Hahow上開設的《人人必修動力鏈》的預習課程， 有買課的同學一定要先看完這篇文章，讓我們先把呼...