想久站？別把膝蓋伸直－預防膝超伸｜啾c物理治療師
許多人都面臨著膝蓋疼痛的問題，其中一個相當關鍵且複雜的原因便是膝蓋超伸。膝超伸在看似無害的情況下，可能正對你的 […]
腰椎滑脫的人該知道的事，怎麼幫你的維持腰椎健康｜啾c物理治療師
腰椎滑脫正常嗎? 腰椎滑脫其實在復健科很常見，幾乎每個治療師手上都有好幾個腰椎滑脫的病人，但我這樣說，可不是要 […]
告別上背痛，來看看什麼是「反向動作」｜啾c物理治療師
我們每個人應該都有這樣的經驗，趴在桌上睡覺或是在椅子上坐很久的時候，背部膏肓的位置就會像被掐住一樣僵硬，但是稍 […]
最強復健法，不容錯過的肌腱恢復術｜啾c物理治療師
你是否有注意到跑步時膝蓋下方經常感到疼痛？你可能認為這只是肌肉拉傷，但實際上，可能是你的髕骨肌腱出現了問題。 […]
四個改善髖關節卡住的簡單方法｜啾c物理治療師
髖關節的肌力訓練，可以減少老人家的跌倒風險，而且髖關節周圍的肌群，體積最大，所以重訓的增肌效果也最好。 髖關節 […]
脖子痛的人一定要看，避免頸椎退化，就從改善頸椎過直開始｜啾c物理治療師
想像一下，你現在80歲，身體非常健康，沒有任何的慢性病史，但有一個別人都不知道的小毛病，就是太難入睡了，無論換 […]
腿後拉傷是怎麼影響到步態的？面對腿後拉傷正確態度｜啾c物理治療師
對於準備養成運動習慣的人，最該先學的，就是怎麼避免運動傷害，而腿後肌拉傷，就是周末運動者常見運動傷害之一，特別 […]
改善骨盆後傾，搞定長期腰痛｜啾c物理治療師
骨盆後傾對身體的影響 這篇文章我會讓你知道，假如骨盆卡在後傾的角度，可以做什麼運動來改善，相反的，如果骨盆是卡 […]
手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的人，為什麼手肘也會痛？｜啾c物理治療師
我們用手輕輕划過手肘內側，可以摸到一個凸起來的骨頭，這裡叫做肱骨內上髁，可以在肱骨內上髁往下兩指幅的位置摸到一 […]
常見的疼痛刺麻，要小心神經壓迫，帶你認識胸廓出口症候群（TOS）｜啾c物理治療師
神經是電訊號的通道，全部的感覺和動作都是靠這些電訊號在和大腦溝通，這條通道如果被壓迫到，就會馬上產生刺麻的感覺 […]