坐骨神經痛的起點 – 梨狀肌症候群，7個動作消除深臀痛
想像一下，你坐在辦公桌前工作一整天，突然屁股有一股尖銳又劇烈的痛感， 讓你沒辦法好好坐著，這種痛經常會蔓延到腰 […]
逛街不再走到腳痛，用這招幫你擺脫脛後肌肌腱炎
你有沒有長時間逛街後，走路走到腳痛的經驗？ 尤其是出國的時候，因為腳痛只能走走停停，那真的很掃興。 我有一個阿 […]
手腕一直痛嗎？來看一下TFCC的復健技巧吧！
你的手腕會突然刺痛嗎？尤其剛起床時會特別僵硬，甚至完全不能動， 很多人會習慣性的覺得這只是小毛病，休息一下就會 […]
反覆腰痛困擾？試試改善薦髂關節的簡單運動
你的腰下面會有長期反覆發生的疼痛嗎？尤其是一整天坐在辦公桌前，起身時突然感覺腰和屁股之間這個平坦的位置有一陣刺 […]
完美協調肩胛骨的必學動作
你有多久沒有真正地把手伸向天空了？ 這不僅僅是一個簡單的動作，更是一個對肩膀健康度的測試， 事實 […]
練腳的人，別忽視膝蓋上的這個小零件－髕骨股骨疼痛症候群｜啾c物理治療師
髕骨股骨疼痛症候群 當我們談到健康時，很少有人會想到膝蓋。但事實上，只需瞥一眼膝蓋，就能初步判斷一個人的健康狀 […]
落枕真的跟枕頭有關嗎？換了枕頭就能解決問題嗎？教你五個簡單有效的保養運動｜啾c物理治療師
不知道你有沒有看過一些人，把自己的脖子吊起來甩來甩去， 雖然看起來有點像復健科的拉脖子， 但在力道控制上可是天 […]
膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜啾c物理治療師
膝蓋的問題，經常不能從膝蓋本身來下手解決， 因為真正屬於膝蓋的肌肉，只有後側的一條膕肌， 其他的肌肉一定都是往 […]
逆轉你對足弓的認知：恢復『絞盤機制』的功能訓練！｜啾c物理治療師
足弓的健康狀況，一直以來都是大家所關心的議題，但是，對於足弓的理解卻經常被誤導。儘管我們常常將足弓的形狀與健康 […]
怎樣才能坐得更健康？｜啾c物理治療師
什麼是伸直不耐／屈曲不耐 你有沒有這樣的經驗？早上起床的時候，你發現腰部僵硬、疼痛，連彎腰起床都變得困難。或者 […]