你是否有注意到跑步時膝蓋下方經常感到疼痛？你可能認為這只是肌肉拉傷，但實際上，可能是你的髕骨肌腱出現了問題。 ...

髖關節的肌力訓練，可以減少老人家的跌倒風險，而且髖關節周圍的肌群，體積最大，所以重訓的增肌效果也最好。 髖關節...

對於準備養成運動習慣的人，最該先學的，就是怎麼避免運動傷害，而腿後肌拉傷，就是周末運動者常見運動傷害之一，特別...

你也喜歡用跑步來鍛鍊身體嗎？ 運動的好處我們都知道，可是隨著跑步的人越來越多，「跑者膝」也像傳染病一樣在慢跑愛...

 我們的每一條肌肉，都會有三種收縮模式，分別是向心收縮、離心收縮和等長收縮，用開車來比喻的話，向心收縮就像是油...