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骨盆前移害你瘦不下來嗎｜啾c物理治療師

你有沒有過這種經驗?去健身房跟大家練得汗流浹背，也在無數個夜晚忍耐著不吃消夜的飢餓但不知道為什麼就是只有小腹總是消不下去?

上次說到骨盆前傾除了會導致前側髂腰肌的以及後側束脊肌過緊之外；腹肌、核心和臀部無力也是無法避免的喔!
那只要把無力的肌肉練起來就沒事了嗎?

IG上很多人都在曬自己的翹臀，但屁股越來越翹真的是好事嗎?其實翹臀也有分健康的翹和不健康的翹哦!如果妳有翹臀，而且還有腰痠，那可能你的翹臀，其實是骨盆前傾喔！

健身教練常常掛在嘴邊的核心訓練真的有這麼重要嗎?職業運動員的核心跟我們的有什麼不一樣?武俠小說裡的內功身處現代的我們也可以練嗎?今天的進階核心課程，想知道的通通都告訴你。

你有下背痛的問題嗎?你有沒有想過你下背痛可能是什麼引起的?其實呼吸跟下背痛有很大的關連喔?今天我就來告訴你怎麼用橫膈呼吸的方式來改善你的下背痛。

我明明就有把身體挺起來啊?但為什麼還是說我駝背?這這是不是你心裡常出現的OS呢？上部影片有提到駝背要矯正三大部分，今天要來跟大家討論駝背和圓肩的關係。
你能夠正確的區分什麼是圓肩什麼是駝背嗎?

如果想要改善駝背的問題，去健身房夾背或在家做貼牆運動，

可是在訓練過後，身體沒有挺起來，反而腰酸背痛跑出來，

這一切可能自於你的胸椎活動度的不夠喔!