明明沒受傷，鼠蹊卻總覺得被夾住？5個動作幫你改善髖關節健康｜啾c物理治療師
如果現在在你眼前有兩條路， 往左走，十年後，你有 八成的機會髖關節退化，甚至有三成的機會，最後得開刀換人工關節 […]
背痛練半年沒好？原來是這條神經卡住了！｜啾c物理治療師
你身上有怎麼樣都好不了的痠痛嗎？ 普通人遇到疼痛最直覺想到的，會是按摩痛的部位，專業一點的人，會試著透過運動來 […]
想放鬆肩膀？來試試這幾個超有感的背部鍛鍊吧｜啾c物理治療師
我之前有在粉專分享過，一個年輕女孩找我治療肩痛的故事， 她一直唉說，她的肩膀上面，痠痛到好像一直有人坐在上面， […]
你可能不知道，預防跌倒，提高全身穩定度的「腳趾抓地力」訓練｜#啾c物理治療師
有一本書《天生就會跑》， 在跑步的人應該或多或少都看過或聽過這本書， 書裡面顛覆了大家對於跑步要穿鞋這件事的看 […]
膝關節退化不用怕，這 8 個護膝法讓你帶回家｜#膝蓋退化 #膝蓋 #啾c物理治療師
世壯運有一個88歲的噴射機阿嬤，100公尺跑27秒， 我讓AI幫我生成了一張我88歲的照片，不知道那時候我的1 […]
屁股痛到不行？5個動作讓你的臀中肌滿血復活｜啾c物理治療師
想像你的眼前有兩個人並排走路，只要從他們的步態就能判斷出誰比較容易出現屁股外側會疼痛。 答案通常很明顯：走路時 […]
8個動作，解放你緊繃的筋膜｜啾c物理治療師
你常常脖子緊繃、肩膀痠痛，有時候還會莫名其妙的頭痛嗎？ 其實這些問題，很有可能是你筋膜缺水的現象。 今 […]
腰和膝蓋總是在痛嗎？試試這 3 招，讓骨盆既靈活又穩定
如果你要把乳牛改造成”乳牛人”，第一個改造的會是什麼部位呢？ 身為最了解人體動作的物理 […]
擺脫肩頸痠痛！6個訓練讓你改善『垂肩』｜啾c物理治療師
你有沒有這樣的經驗：每週固定花時間去按摩，但是每次按完沒多久，肩頸痠痛又反覆發作？ 尤其揹單肩包包的時候，肩頸 […]
怕閃到腰，就練多裂肌，5個穩定脊椎運動，幫你腰痛out｜啾c物理治療師
你有閃到腰的經驗嗎？ 根據統計，大約有70%的人至少會經歷一次閃到腰的經驗， 而且閃到腰的場合不是只有在運動或 […]