腰突然痛到站不直，認識腰大肌，幫你找回行動力｜啾c物理治療師
我阿姨最近從椅子上站起來的時候突然閃到腰，從此之後她就沒辦法坐太久。 後來因為腰會痛，走路變成一跛一跛的，最後 […]
半月板受傷必看，找回膝蓋健康的16個動作｜啾c物理治療師
半月板是什麼 如果今天我有機會檢查職業運動員的身體，我一定會先從他的膝蓋開始檢查，而且訓練量越大的運動員，膝蓋 […]
上班已經很累了，下班還要運動嗎?
如果你不是在上班的時候偷看我的影片，那我要恭喜你已經下班了，以前我在復健科上班的時候，下班打卡的那個瞬間，是我 […]
股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』
股四頭肌是腳上體積最大的肌肉，所以很多人剛開始健身時，都會選擇從臀腿開始練，因為這樣最有感，增肌效率也最好。 […]
強化肩膀最重要的肌肉「前鋸肌」 #啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
你知道嗎，我們現在的身體構造，跟一萬年前的原始人並沒有太多的差別。 但我們都知道，現在的生活型態早就跟一萬年前 […]
能救你一命的測試！超高效益的SRT測試與運動 ｜跌倒有多危險?｜啾c物理治療師 Sitting Rising Test 跌倒
跌倒有多危險 如果我說這篇文章可以救你一命，這真一點也不誇張， 因為根據世界衛生組織的統計，跌倒是全球第二大的 […]
身體轉不動，走路很大聲，來檢查一下你的旋轉動力鏈
想知道你身體的旋轉動力鏈好不好嗎？ 方法非常簡單，只要腳與肩同寬，腳尖朝前站好，手抱胸，旋轉，看看能不能從後面 […]
手指僵硬?找回手指靈活度，告別板機指!
你的手能輕鬆的擺出OK嗎？ 食指OK的話，那中指、無名指和小指也可以嗎？ 有些人無法讓每根手指都跟大拇指碰到， […]
三不五時就頭痛，可能是這個原因
頭痛 頭痛絕對是身體最難搞的問題之一，很多人一頭痛就會習慣吞一顆止痛藥，但你也知道吃止痛藥只是治 […]
手肘為何總是卡卡的？一次性解答+保養運動教學！
想像一下，如果我們像動物一樣四足行走，手肘的位置是不是就正好是上半身的膝蓋？ 沒錯，手肘的結構和膝蓋非常像，都 […]
